みなさんこんにちは☆
梅雨真っ只中といった、なんともジメッとしていて、蒸し暑いですね・・・
最近は夜も蒸し暑いし、でも雨が降っていては窓も開けられないし・・・と寝苦しい夜を過ごしているのは、私だけでしょうか？

以前私は、夜遅くにコーヒーを飲んでしまい、寝る時間になっても目がパッチリ開いていて、
何とか寝入ったものの時間は午前3時。もちろん次の日はすっかり寝不足で過ごしたんですが、
もうあんな思いは二度としたくないので、夜のコーヒーは絶対飲まないようにしています。

緑茶にもカフェインが多く含まれているそうですね。しかもコーヒー以上に・・・。
これでは緑茶も飲めないな・・と思っている中、ネットを見ていると、こんなことが書いてありました。
「玉露や煎茶をぬるいお湯で入れることでテアニンという緑茶独特のうまみ成分が出る。そうすることでカフェインの抽出が抑制されて、夜飲んでも大丈夫な緑茶となる」のだそうです。

これで緑茶なら入れ方次第で飲めるかも☆と少し嬉しい気持ちになりました。

皆さんもご存知の通り、カテキンという抗菌物質は虫歯を抑える働きもあるので、
美味しい緑茶を飲みながら、虫歯予防もできるなんて一石二鳥ですよね☆

エミ