皆さんは、食事の時どれ位噛んでますか？
小さい頃から『よく噛みなさい』というフレーズを耳にたこが出来るほど聞いてますが、、噛む事の重要性はコーディネートセンターで歯について勉強してから知りました。
みなさん、噛む事が体にとってどれだけ重要か知っていますか？

下記は噛むことのメリットのほんの一例です。
・消化・吸収を助ける･･･食べ物をすりつぶし、飲み込みやすくする
・歯並びが良くなる･･･あごの骨が発達し、歯が　正常な位置に収まる
・肥満防止になる･･･・満腹中枢を刺激して、　ダイエットに役立つ
・歯垢がつきにくい･･･・虫歯や歯周病になりにくい

正直、こんなに大事なことだと思っていませんでした。
肥満防止に繋がるならもっとまじめに取り組もうと思います。
女王卑弥呼の生きた時代の人々は1回の食事で約4000回食べ物を噛んでいたそうです。現代人も見習いたいですね。
でも・・・4000回も噛んでたら、昼休みが終わっちゃいます・・・(――;)

マキ